如果你不改变，看医生。一般来说，你不需要如果你只是感冒看医生，轻微的感冒，喉咙痛，或其他一些常见的疾病。然而，你应该密切注意你的症状和你的疾病的持续时间。你应该如果你注意到的症状持续存在或就医：[ 20 ]感冒持续超过10天高烧（103以上°F或39.5°C，以上100°F或38°C婴儿三个月或以下）或发烧持续超过3天呼吸困难（呼吸急促，不停地咳嗽，等）从耳朵或眼睛排水剧烈的疼痛落枕皮疹脱水的迹象（感觉非常虚弱或头晕，口干，或减少排尿）如果你有任何疑问，寻求医疗建议。
让自己舒服
1、让我们变得更好，是你的当务之急。这意味着取消你可能已经让其他任何计划（比如你的父母，家庭，或工作）知道你生病了。如果在床上躺了很长一段时间后，你感觉到疼痛或僵硬，尽量伸展，睡觉前。你可以做三或四的拉伸练习在床上。你可以给自己照顾自己更多的关注，更好的机会，你会很快好起来。
2、使空间的回收无论走到哪里都可以舒适的休息，如卧室或客厅。如果别人在身边，确保他们能帮助你而不是打硕浞苜埘扰你。有什么你需要使它通过疾病附近，其中可以包括：毯子或衣服保暖，热水瓶，要读的书或看电影，喝水，一桶（如果你觉得恶心），等。如果你有发烧，同时保持凉爽，潮湿的抹布在手。如果你觉得热，放一个在你的额头或其他一些救济。避免吸烟或暴露于二手烟。
3、取一个温暖的淋浴或浴缸。温暖会帮助你舒缓你将首先获得舒适的休息之后。同时，蒸汽的滋润和舒缓你的鼻腔通道，可如果你是拥挤的让你感觉更好。[ 21 ]淋浴或洗澡后，回到你建立疗养留在盖着毯子或衣服温暖的空间。坐下来，放松，和舒适的住宿。
休息和放松
1、充足的睡眠经常小睡的时候，你要感觉更好。目标是八到十个小时的睡眠每一天当你生病。[ 22 ]这有助于你的身体能量直接朝着战胜疾病。
2、停止剧烈运动当你生病时，不要过度体力活动仅从事适度的运动，如瑜伽或步行。这个例外是如果你有呼吸道疾病（咳嗽、肺充血、等）或发烧和/或身体疼痛，在这种情况下，你最好避免任何运动都。
3、保持活性降到最低尽量避免做这样的工作，自己周围的压力，做家务，等等。当你生病。你的目标应该得到更好的。这样做，你有一个更好的机会早点回你所需要的东西或想做的事。如果你需要让你的头脑保持忙碌或是无聊的休养，尝试一些活性低的娱乐，如看电视或读一本书。如果可以，请别人帮你日常的任务，做饭，等等，或者如果有些东西是必须注意当你生病。
