1、肝脏的排毒功能：肝脏是人体内重要的排毒器官，各种毒素经过肝脏的各种化学反应以后，会变成无毒的或者是低毒的物质，被人体吸收，在我们日常的饮食中要注意对胡萝卜、大蒜、葡萄等菜果的食用，胡萝卜中的果胶能与体内的汞离子结合，可以有效补充肝功能的解毒作用，胡萝卜能有效地排除人体内的汞的含量，葡萄可以帮助人体有效清除体内的垃圾，无花果含有大量的有机酸和酶，能有效地保肝解毒，还有润肠清热的作用。
2、肺的排毒功能：肺是人体中最容易积聚毒素的气官之一，人在坡庥汩赴每天的生活和学习中，会进行大量的呼吸功能，而空气中的病毒、漂浮的细菌‘各式各样的粉尘等有害物质也随着呼吸会进入肺部，不仅仅使肺部受到伤害，袖紫囫挡还会累及其它器官，并且能够进入人体的血液之中，呼吸时吸入的毒素对人体有着巨大的危害，因此要想增加肺的排毒功能就要经常选择清新空气的公园或者高郊，常常做个深呼吸，食材上以黑木耳、杏子为主，黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附能力，可以清肺脏、洁血液，经常食用可以积极有效地清除体内污染物质，对肺功能的排毒作用有极好的辅助效果。
3、肾脏的排毒作用：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素，以及蛋白质的分解后产生的废物，并且通过尿液排出体外，不要憋尿，尿液里的毒素是很高的，如果不及时排出，就会被人体吸收，然害全身的健康，对人体是极为不利的，充分的饮水也可以把毒素稀化，有利于肾脏的新陈代谢的提高肾脏功能，还能交更多的毒素排出体外，黄瓜、樱桃助于肾脏排毒，黄瓜具有利尿保肾的作用，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，樱桃有助于肾脏的排毒功能，还具有通便利尿的功效。
4、润肠排毒：肠道可以快速排出毒素，如果人体出现消化不良就不利于毒素的排出，会让毒素，停留在体内，给人体带来极大的伤害，所以说当人体出现消化问题的时候，要及时治疗，以免影响人体毒素的外排，如果人体内出现病变不及时治疗，久而久之，会形成黑眼圈，脸部色斑等各种表现，这是体内毒素聚集的结果，黑木耳，海带、苹果对消化系统有积极的排毒作用，苹果中的半乳糖荃酸有助于肠道排毒，果胶则可以避免食物在肠道内腐化变质。
5、皮肤排毒：皮肤不仅能呼吸，皮肤的排毒作用也是不可忽视的，特别是对女性来说，皮肤光洁美白与否跟皮肤的排毒功能是有关系的，皮肤通过皮脂腺的排汗形式能把人体的毒排出体外，因此，人体要经常合理有效地做一做多汗的有氧运动，这有利于皮肤对毒素的排出，多喝水也有皮肤对毒素的排出，饮食上少吃辛辣的食物，多吃黄瓜、菠菜有利于皮肤的排毒功效，平时注意晚上不熬夜，做到生活有规律，这些都是保障皮肤有效排毒的好习惯。
6、喝水能排毒：喝水有助于人体各器官的排毒作用，水是人体代谢过程中的重要物质，因此起床后或者睡前喝一杯水有利于人体的排毒作用，这是牛奶和果汗都无法替代的，水温不要太凉，凉作伤胃，也有的人常常用喝汤来替代水，认为汤里面也含有水，实际上是一种错误的观念，汤里是含有大量的水份，但同时汤里所含的盐，味精等各类的物质，还有大量的脂肪也同样伴随着被人体吸心，一个是增加人体在睡前的负担，并且长此下去同样会让人增胖，并且降低人体对毒素的排出。
7、饮料并没有水的作用：现在人们在外出或做事的时候总喜欢以各种各样的饮料替代水而饮用，包括各种碳酸类的饮料，对人体没有任何的好处，饮料中的柠檬酸食用过多的时候，会让人体内的酸碱度失去平衡，如果是在夏天，饮料饮用过多，还会引起人体疲劳乏力，四肢酸胀，对人体是极期不利的，看是一瓶和水一样的饮料，它的热量是极高的，高热量食物对人体本身就是一种危害，饮料能阻止人体的排毒功能，并用，它还能阻止人体对钾、钠、锰等各种微量矿物质的吸收，因此，饮料是不可以替水作为人体解毒进行帮助的。
