1、听舒缓的音乐，放松心情，为自己减压。也可以学一种乐器，电子琴，二胡等，音乐对改善记忆力有帮助。
2、多锻炼，身体好，记忆力也会相对好一些，要每天保持足够的运动量，如果年龄大，散散步，活动活动也行。
3、不要熬夜，太晚睡觉，大脑得不到很好的休息，第二天起床后会昏昏沉沉的，更加记不住事情，要避免。
4、做好记录，包括会议记录。生活中要安排的事情，也可以用笔和纸写下来，好记忆力不如烂笔头，写下来就不怕忘记了。
5、多吃点瘦肉、核桃、芝麻等食品，改善记忆力，食疗的方法对提高记忆力也很有好处。
6、炒菜做饭时不要离开厨房，临时有事，一定要把电火关闭好。记忆力不好，就一定要多加小心。
7、重要的事情要多重复记忆，并告诫自己，这个事情绝对不能忘记，强迫自己记住，这个方法也可以利用。
