1、记日记。记日记是很好的排解消极情绪的方式，有些事情不能外透或者难以启齿，可以记录在笔记本，我们还可以在旁边批注自己的心得和感受，这是帮助心灵成长成熟的有效方式。
2、与正能量的朋友交流。每个人都曾受过伤，那些面对微笑的人也是如此，积极乐观的朋友对于事情的看法必然是满满的正能量，也许致使我们消沉的事情他们也曾经历，向他们讨教一番肯定收获满满。
3、卖力地工作或者学习。一方面让自己陷入学习和工作中，转移注意力有助于情绪的舒缓，另一方面也是用自己的学习和工作能力证明自己的价值。实力是自信的来源，也是我们昂首向前的资本。
4、向父母或长辈倾诉。一代又一代情感波澜总是相似的，老一辈的人经历了人生的沧桑变故，我们只是在经历前人所经历的一切，相同的经历不同的时代，德高望重的老人之言往往使我们受益终身。
