1、第一、油炸食品是不健康的饮食，现在很多人喜欢吃油炸的食品，因为口味比较好，但是油炸食品对于人体的健康危害很大，容易引起高血压和高血糖，所以建大家要减少此类食品的摄取量。
2、第二、现代的都市生活食品丰富多彩，人们现在开始品尝不同的饮食，不过我建议大家不要吃反式脂肪食品，因为反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险，特别是孩子和老人绝对要避免吃此类食品。
3、第三、烧烤是一种大家最喜欢的饮食，特别是夏季的时候，人们最喜欢在路边吃烧烤，但是烧烤对于人体的健康影响很大，因为烧烤本身会使食物的内部产生变化，长期吃烧烤会有致癌的可能性。
4、第四、甜品是女孩子最喜欢的食品之一，特别是巧克力和蛋糕女孩子最喜欢，也是送给女孩子最好的礼物，可是专家研究发现长期大量吃糖会导致记忆力下降，提前衰老，所以建议大家摄取糖的量一定要严格控制。
5、第五、我们中国的饮食里面盐分是很重要的，许多食品里面的盐分都很高，比如咸菜、腊肉这类食品，大家需要注意的是高盐饮食会加速老年人认知能力退化，也会是孩子的记忆力降低。
6、第六、咖啡是一种世界性的饮品，很多人都喜欢工作和休闲的时候喝一杯，适量的喝咖啡是有很大的好处，但是许多人试图通过喝咖啡应对工作劳累，那么这样就会对身体产生不好的影响了。
7、第七、味精是一种很好的调料，可以使我们做的饭菜口味更加的鲜美，不过味精绝对不可以多吃，因为味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致你的神经细胞凋亡，建议大家每天不要超过五克。
8、第八、家庭饮食要注意的事情很多，一些年轻人喜欢吃一些袋装食品和罐装食品，但是这类食品对身体很不好，因为这类加工食物含有防腐剂和色素，另外还有人工香料，长期食用会影响你的行为和大脑认知能力的成分。
