郭德纲赵又廷同款外套,却意外上“翘臀”热搜!

时间:2024-10-12 19:14:13

1、而近日两人也默契的被推上热搜的舆论,意外的是明星的八卦新闻大多是,自己的另一半。。。或是(此处省略。。。自己脑补)反正小编自己是绝对想不到现在这个样子的。

郭德纲赵又廷同款外套,却意外上“翘臀”热搜!

2、两人因为一起撞衫事件,被网友拿作比较,只可惜人家不比颜值也不PK高矮胖瘦,而是当作教学翘臀的举例。

郭德纲赵又廷同款外套,却意外上“翘臀”热搜!

3、真不知道郭大爷本人看了这一幕的场景,内心作何感想,拿来做负面教材不说,还是个翘臀的,此处求问郭大爷的心理阴影面积。

郭德纲赵又廷同款外套,却意外上“翘臀”热搜!

4、既然是练习翘臀的,那么扁平屁股的,可以看点干货,学习些健康有益的训练方法,一起来看看吧。

5、无深蹲不翘臀吧!从人体力学角度来讲:深蹲是膝关节和髋关节的伸屈,严谨点说深蹲时髋关节和膝关节要同时屈和伸,适合女孩训练的非负重或者小重量的深蹲。

6、深蹲标准动作解析:后背挺直,让后背和框镝丝眇臀部突出的点在一条直线上,头部沿着脊柱的方向顺延,平视前方。下蚁倏夙上蹲深度要求大腿与地面平行或者略低于地面。为了更深层次的训练臀部,膝关节可以微微超过脚尖(但初学者最好不要膝盖超过脚尖)。臀部向后坐,此时觉得重心微微的后移。

郭德纲赵又廷同款外套,却意外上“翘臀”热搜!

7、深蹲动作的常见误区:膝盖内扣(想去厕所的感脚)危害:容易伤到半月板及韧带原因:动作的发力点没有找到,那就回去调整动作的标准度,或者臀部和大腿的外展肌群弱。解决方法 :训练外展肌群

郭德纲赵又廷同款外套,却意外上“翘臀”热搜!

8、蹲的不够深,练的不是臀危害:没啥严重危害,就是腿越来越粗,臀部没有啥变化,因为不完全蹲下去,你练的基本都是腿。原因:我个人觉得没啥原因,就是对自己不够狠,可以用一面镜来不断提示自己。

郭德纲赵又廷同款外套,却意外上“翘臀”热搜!

9、瘦身减肥,提臀健身都是一门学问,一门不只是运动的健身心理学。

© 手抄报圈