1、促进消化，清热，养颜，安神，常常吃毛豆可以在一定程度上起到排毒的作用，当然最好是吃得清淡一点，对于消化不良或者是食欲不振的患者有着神奇的疗效
2、毛豆的钾离子含量比较高，多吃毛豆可以有效地缓解疲劳，特别是在炎热的夏天，出汗过多而导致钾离子丢失，多吃毛豆可以有效地补充钾离子，从而改善疲劳症状。
3、毛豆内含有大量的维生素C，在豆类食品中位居首位，因此，其营养价值也就相对而言比较高，其中大量的维生素C具有强大的抗氧化作用，可以在一定程度上美容
4、毛豆内含有黄酮类物质，特别是异黄酮，其能够在人体内转化为雌激素，对于女人来说，可以在一定程度上维持女性健康，对于更年期女性患者，可以改善症状。
5、毛豆内含有大量的卵磷脂，可以促进人体大脑的发育，提高记忆力，对于青春期的孩子来说，这是十分有作用的物质，换句话说，可以让人变得聪明。
6、毛豆内含有人体必需的亚油酸、亚麻酸，这些都是人体所必需的脂肪酸，他们在体内可以改善脂肪代谢，在一定程度上可以大大降低胆固醇，从而降低心脑血管疾病的发生率。
