如果确定要宝宝，受孕前六个月夫妻同去医院做孕前检查和咨询。夫妻双方，受孕前六个月避免做x射线检查，以免葩溆氩棍影响未来胎儿。如果夫妻体重超标或不符合标准，应该开始调整饮食，调整到标准体重后再怀孕。长久采用药物避孕的女性朋友，要在停药六个月后再受孕。夫妻双方都要戒烟戒酒，女性要远离吸烟区，以防二手烟危害。健康开启健身计划，如慢跑，游泳，太极拳等运动，适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。养成良好的睡眠习惯，不熬夜，睡前泡脚，保证充足的睡眠时间和较高的睡眠质量，养精蓄锐。夫妻同补叶酸，食物摄入叶酸不足以满足备孕妈妈和爸爸对叶酸的需求，因此美应每天额外补充0.4毫克叶酸。温馨提示：夫妻同房后，女方一定不要乱走，为了确保受孕，房事后女方可把双腿朝空中举起，或者在臀下方塞一个枕头，使上身处于一个臀高头低的位置，再或者采取侧卧姿势，膝盖尽量向胃部弯曲，这样同样可以延长精液在阴道的存留的时间，备孕的人都有颗迫切的心，认真对待，严格执行，宝宝自然来临。