徒手核心训练怎么做?

时间:2024-10-15 11:53:38

1、首先打开双脚与肩同宽。

徒手核心训练怎么做?

2、屈髋往后。

徒手核心训练怎么做?

3、上半身缓慢的往下走。

徒手核心训练怎么做?

4、往前爬,至俯卧撑的姿势。

徒手核心训练怎么做?

5、核心保持三秒。

徒手核心训练怎么做?

6、往后爬返回。

徒手核心训练怎么做?

7、身体完全站起来即可。

徒手核心训练怎么做?
© 手抄报圈