1、大腿的美型对于一个女生来说起到决定性的作用，那么怎么瘦大腿呢？传统氧气减肥方法，对于腿部来说最好的就是游泳，游泳是属于有氧运动，而且在游泳的时候大腿的摆动能够很好的消耗多余的热量，还可以达到塑腿形的效果，所以传统方法游泳的肯定是必不可少。
2、深蹲，这个方法对于瘦大腿有不错的功效，通过强烈的肺呼吸，消耗大量的热量，并且伴有提臀的功效，每天40组，一个深蹲为一组，姿喀吉料舷势如图所示。如果说这个方法有一个不好的地方就小腿会长肌肉，但小腿长肌肉要看你运动的强度了，运动越强烈，肌肉腿的概率越大，但是通常不必担心，肌肉腿并不是你想长就能长的，只要运动强度适宜，便没多大问题。做完深蹲之后要记得拍打小腿和大腿，使运动完后的肌肉放松。
3、刮痧，先在腿上涂上一层润滑油，聪艄料姹再从膝盖内侧处往大腿内侧刮，一直持续这个动作，绝不可来回刮痧。大约15分钟左右。如果家里有纤体的最好刮痧完后摸一层纤体用保鲜膜裹起，效果意想不到的好。这个方法蟛杆戛攉小腿同样也适用，从小腿脚踝后方一直刮到膝盖后方，持续15分钟左右，再使用纤体用保鲜膜裹住。
4、90度将腿贴在墙上，在屁股后方垫一个枕头软的东西，可以防止屁股变大，或伤到脊椎，这个方法贵在坚持，30分钟左右，可以塑腿型，小腿有赘肉的此方法可以帮你去除小腿赘肉，贵在坚持。
5、好了就到这里了，有什么问题可以问我，加油！！完美身材！！！