1、提高自我意识：认识自我，了解自己的价值和特点，树立自信心，增强自我认同感和安全感。
2、认识陌生人：了解陌生人的背景和特点，从容应对各种场合和人群，避免偏见和刻板印象。
3、练习社交技能：通过模拟和实践，提高社交技能和交际能力，如表达能力、沟通能力和倾听能力等。
4、寻求支持和帮助：寻找支持和帮助的渠道，如心理咨询、社交活动、社交网络等，增强社交网络和社交支持。
5、积极面对挑战：面对陌生人和社交场合，采取积极的态度和心态，勇敢尝试，不断挑战自我，逐步克服陌生人焦虑。
1、提高自我意识：认识自我，了解自己的价值和特点，树立自信心，增强自我认同感和安全感。
2、认识陌生人：了解陌生人的背景和特点，从容应对各种场合和人群，避免偏见和刻板印象。
3、练习社交技能：通过模拟和实践，提高社交技能和交际能力，如表达能力、沟通能力和倾听能力等。
4、寻求支持和帮助：寻找支持和帮助的渠道，如心理咨询、社交活动、社交网络等，增强社交网络和社交支持。
5、积极面对挑战：面对陌生人和社交场合，采取积极的态度和心态，勇敢尝试，不断挑战自我，逐步克服陌生人焦虑。