1、生理反应浮肿和月经有关。来姨妈时，你的雌激素增加，而孕酮减少，这种情况导致身体很容易储水，变得浮肿
2、过多的盐分淀粉类、糖、咸的食物，这些食物的配料里含水分不多，它们会吸收掉身体的水分，而导致水分滞留体内。所以经常有女生说晚上吃了火锅，烧烤，第二天肿到
3、酒精和药物比如怀孕的女性喝上一两杯酒之后，就会有浮肿现象发生。而一些药物如抗生素，服用之后也可能会增加1-2磅的水
4、缺乏运动如果你很少运动，那么身体里的水分就很容易聚集
5、红豆中医有“五色入五脏”的养生概念，红翊检檠尸豆属赤色，入心，能带动血液循环；古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用恝依在绌来改善脚气病及消下肢水肿。现代医学认为，红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角具有很强的利尿作用。
6、绿豆绿豆清热解毒，且利尿、消除水肿的功效。另外，绿豆有着健脾之功效，对于脾胃不好的女性朋友来说，可以起到保护脾、肾的功效。常吃绿豆有利于消除身体水肿，以帮助减肥瘦身。
7、咖啡咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用，帮助消化，促进身体的新陈代谢，润肠通便。同时，咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。
8、冬瓜冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿，清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动。
9、海带海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象。
10、薏米薏米仁中含有薏米仁油、薏苡仁荆卢防腾酯。植物固醇等多种成分，有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消肿作用，还可排走体内多余的水分。薏米具有很容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
