1、不要抽烟喝酒，抽烟会让鼻腔、嘴巴以及肺部的干燥症状加剧，酒里面的酒精会从体内吸收水分，导致内部器官枯竭。
2、如果不是太饿的话，最好不要吃任何东西，不管是什么食物，都会依靠从身体里获取水分来帮助消化。
3、如果可以不动的话，尽量不要动，而是安静的等待救援，运动会导致体内水分的流失，尤其是剧烈运动，会让水分流失的更快。
4、改变用嘴呼吸的习惯，用鼻子呼吸，也不要喋喋不休的说话，交流尽量用眼神或者动作，实在不行的话尽量小声说话，不要大喊大叫。
5、如果有帐篷的话，在帐篷里面呆着，如果没有帐篷，要穿好衣服，千万不要让太阳直接暴晒身体，也不要直接躺在火热的沙子上。
6、如果没有帐篷，衣服也比较单薄，最好寻找作辈碇锅周围的可以遮阳的植物，交叉搭建在一起，可以避免阳光照射，也可以利用身边的东西搭建帐篷。
