在办公室里怎么尽可能的运动

时间:2024-10-13 21:40:42

1、第一,尤其现在是冬天一天到晚的坐着难免手脚冰凉,时不时地可以搓搓手是最平常的。

在办公室里怎么尽可能的运动

2、第二,搓完手可能手一下子也热不起来,可以根据自己的身体情况找一些手上的穴位按一按。

在办公室里怎么尽可能的运动

3、第三,动完手就该动脚了,转动一下脚腕,顺时针逆时针分别转动几次,可以促进脚部的血液循环。

在办公室里怎么尽可能的运动

4、第四,装作若无其事的向左向右动动你的脖子,时不时地抬抬头,活动活动脖子。

在办公室里怎么尽可能的运动

5、第五,长时间的坐着会发现小腿变粗了,可以过一段时间把腿抬起来几次,让血液流动一下。

在办公室里怎么尽可能的运动

6、第六,没事就起来倒倒水,多去上个厕所什么的,这样也可以让整个人都活过来。

在办公室里怎么尽可能的运动
© 手抄报圈