1、 首先，就我个人而言，听一些轻音乐，无疑是减轻压力的良方之一。 尤其是在你觉得身子像灌铅一样沉重的时候，躺在沙发上，带上耳机，把音量调下一些，悖栽刑岁享受难得休息时光。 在这样的环境里，你很快就会放松下来。 一曲终，压力尽。
2、 其次，睡眠无疑是减轻疲劳和压力的万能钥匙。 因为，人白天用脑，晚上睡觉，是本能的休息。 在疲惫的时候，赖在宽大柔软的床上，睡上短短的半个小时，也能感觉的明显的精神好转。 午睡，在其中更是扮演着重要的角色。
3、 然后，对于一些身体较为虚弱，容易生病的人而言。 疲惫和压力的重担，更加使人烦恼。 有时候，你可以喝一杯温度正好的白开水。 从胃里，暖进心里。
4、 对于一些收入可观的人群，自然也有较为高端的享受。 比如，去专门的地方，进行放松按摩。 身体的放松，往往会连带地影响到心灵的放松。 一场按摩下来，就仿佛整个人都轻飘飘的。
5、 在工作的环境里，感受到疲惫和压力的话。 不妨试试，走出房间。 去看看春天的色彩，去问问大地的芬芳。 自然，总是能洗涤精神。
6、 最后，我想告诉大家的是，疲劳和压力都是生活带来的痛苦。 而能减轻所有痛苦的东西，叫做爱。 家人、篦赐尜僳朋友、爱人，无论哪种身份的人。 他们或者她们，都与你之间有着深深的羁绊。 你烦恼和痛苦的时候，就和他们倾诉吧。 他们一定会帮你的，总好过一个人。
