1、延缓衰老戒烟可以收获好处，特别是让自己的衰老速度变得缓慢，这是戒烟可以收获的奖励。很多人身体衰老速度快跟平时大量抽烟有关，烟草有害物质的影响会加速身体衰老，这样就无法保持年轻状态。因此，想要更显年轻，最重要的就是及时戒烟，远离烟草有害物质损伤来保持年轻状态。
2、提高抵抗力及时戒烟能够让抵抗力提高，很多人疾病发生跟免疫功能变得薄弱有关。抵抗力变得薄弱，很容易动不动就生病，在某些病菌入侵身体之后疾病就会来袭。因此，平时应该保持好的生活习惯，通过及时戒烟这种方式来让免疫功能提高，降低疾病的患病率。
3、改善胃口及时戒烟之后胃口会改善一些，很多人长期大量抽烟，烟草中有害物质摄入过多，形成依赖之后会让食欲下降，里面的尼古丁摄入过多还会影响胃口，这样食物供应不足，很容易导致抵抗力下降。因此，在促进健康过程中需要意识到戒烟的重要性，远离烟草让抵抗力提高一些，同时改善胃口下降表现。
4、增强肺部功能及时戒烟能够提高肺部功能，很多人长期大量抽烟，很有可能就会导致肺部功能下降，甚至容易胸部疼痛，咳嗽，这些都是肺部受损伤的表现。为了避免这些情况明显应该做到尽早戒烟，这样才能够恢复肺部功能正常。
5、精神状态变好及时戒烟是能够收获好处的，特别是让自己的精神状态变得良好，这是戒烟收获的一大好处。很多人经常性大量抽烟，形成依赖之后精神状态会大不如前，没有吸烟的情况下萎靡不振疲，劳乏力。只能通过吸烟的方式来养足精神，这样带来的伤害十分显著。
6、睡眠质量提高及时戒烟能够让身体维持健康状态，特别是提高睡眠质量。很多人长期大量抽烟，形成依赖之后睡眠质量会下降，这样夜间睡眠质量降低带来的影响十分明显。如果可以及时戒烟，降低了身体损伤，睡眠质量会提高一些，才能提高抵抗力，同时延缓机体衰老。
