1、注意口腔清洁一定要干干净净的刷牙！牙齿上很多牙菌斑的，可能没注意，很多人刷牙都不到一分钟，所以牙齿不干净
2、保持正常的休息，切记不要熬夜，睡眠不足，过度劳累消耗人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”引起口腔溃疡
3、少吃高糖的食物，少吃辣椒等强刺激型食，油炸类腌制类食物少吃，其中含有的毒素容易使得细胞中毒产生细胞炎症因子，炎症因子会导致细胞通透性下降，造成局部水肿，刺激感觉神经产生痛感引发炎症容易导致溃疡。
4、锻炼身体，增强抵抗力 抵抗力是全身的，口腔只是其中一环，全身抵抗力增加的话口腔抵抗力也会增强的。
5、多喝水，适量增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质
