1、糖尿病:萝卜纤维含量高,对糖尿病患者有益。绿萝卜还含有一种抗氧化剂α-硫辛酸,它可以降低血糖,增加糖尿病患者的胰岛素敏感性。
2、调节血压:萝卜是一种富含钾的食物,有助于维持体内钠、钾平衡,保持血压稳定。对营养和实践的研究表明,萝卜叶对患有严重高血压的人有“降低血压”的作用。
3、减少流感:萝卜是蔬菜,可以对抗充血,在你的喉咙形成粘液。此外,萝卜还可以增强免疫力,使身体免受感染。
4、预防黄疸:萝卜有助于消除毒素,它被称为净化身体的食物。除去有害毒素最有益的部分之一就是你的肝脏和胃,因为萝卜不仅含有大量的水,纤维可以清洁肠道,富含维生素C.萝卜可有效控制黄疸,有助于籽疙牢阖调节血液中胆红素的含量,增加体内氧气的供应。
5、抗骨质疏松症:每克萝卜的钙含量高于任何水果或蔬菜。在萝卜中,含有104毫克钙,1饴驿殚苑毫克铁,17毫克镁,23毫克磷,163毫克钾和0.1毫克锌。一杯55克的瞧遭蓬纺绿萝卜含有22毫克的钠,因此在烹饪或食用这种蔬菜时不要加盐。
6、减肥:萝卜的热量非常低,纤维含量高,让人感觉饱。例如,100克新鲜萝卜只含有16卡路里,因此您可以舒适地享受健康和减肥的萝卜。
7、保持持肾脏健康:甜菜最突出的特点是预防与肾脏有关的疾病,如尿路感染,肾脏保护。萝卜的天然利尿化合物非常有效地改善肾脏的健康。它们充当天然清洁剂,可清除体内毒素。