1、不要拖拖拉拉。我们不要觉得拖拖拉拉也无所谓，因为如果经常这样的话，自然慢慢就会成为习惯了， 也许就是因为拖拖拉拉很多人就会错失很多机会，例如，工作拖拉可能会错失升职加薪的机会，让自己后悔，所以做什么都不要拖拉。
2、要学会有条理。不要遇到事情就杂乱无章了，不知道去根据事情的轻急缓重，重要跟紧急 来进行区分，然后在一件件有条理的分析清楚后再解决事情，做什么都有条不紊也是治拖延的一种办法。
3、增加自觉性。对自己的言行举止要约束，做一个有自制力的人，如果自己的控制力差，老是喜欢把事情拖沓忘记做，那么我们就可以将自己的计划告诉身边的好朋友，让他们督促我们及时做完要做的事情，慢慢在别人的督促跟提醒中自己也可以渐渐增加自觉性，戒掉爱拖延的习惯。
4、做事先碉琳柘谈难后易。虽然先简后难会一时轻松，但是在所有困难的事情都积累的越来越多，我们在做的时候就更加不知道从何处下手了，就会导致停滞不前，不想做，爱拖延，所有如果都是要做的事情，我们可以先处失窝蜜琶理好稍微有点难度的事情，在有信心后，之后简单的事情就可以一股气全部完成了。
5、不过分去淠茏唪磁追求完美。如果因为一些事情怕自己开始做不到很完美就一直望而却步，什么事情都拖拖拉拉不敢去尝试，到头来什么都完成不了，其实完美都是在自己行动实践过程中不断去改正完善才会渐渐做到，剧安颌儿如果因为太追求完美而不敢行动的话，那么我们做什么都会显得很被动，可能还会出现很多不必要的麻烦。
6、可以制定时间。对于记性不好或者玩心太重导致事情一直拖延做不动，那么我们可以用手机或者闹钟来制定什么时间段要做什么事情的闹铃来提醒，或者用本子写好，等到铃声一响就看一下本子的备注，然后主动去完成，渐渐拒绝拖延症。
