1、室内空间使用空气净化器。要从家中清除灰尘颗粒和其他过敏原，请在卧室内放置电子净化器。这使您可以获得最长时间的净化空气。
2、在高AQI（空气质量指数）期间避免重度或长时间的劳累。无论哪种污染物都在高水平，最好的办法是避免在户外进行大量的户外运动。如果你确实需要外出，就要慢下来（比如走路，而不是跑步），并尝试在室内多休息。在有风险的日子里，尽量在室内锻炼。如果你不能，减少锻炼的强度，避免交通繁忙的地区，如繁忙的街道。
3、如果您是小孩，年龄较大的成年人，或患有肺部疾病或哮喘，请留在室内。最容易受空气质量影响的人是儿童，老年人和肺病，心血管疾病和哮喘患者。如果您或您的亲人属于这些类别中的一个或多个，请密切跟踪AQI并在等级注册为中等时呆在家里。
4、对不同污染物的不良影响保持警惕。每种污染物的健康影响略有不同，因此，请尝试了解它们并在风险期间注意它们，特别是如果您处于危险之中或在外面的世时间比较长，几天内出现较严重的症状，应前往医院。
5、不同污染物对您的影响臭氧：咳嗽，咽喉酸痛，胸闷或疼痛，哮喘加重颗粒污染：胸痛，气短，疲劳，咳嗽，哮喘加重和慢性支气管炎一氧化碳：胸痛，降低心理意识和视力二氧化硫：喘息，呼吸急促或胸闷，特别是哮喘患者。
6、如果在恶劣的条件下必须在户外，请戴上口罩。如果您需要在户外度过很长时间或在危险的空气条件下干活，请购买面罩以保护自己。在网上或家庭装修商店寻找像N95型口罩（防雾霾口罩）这样的面具，这样可以保护您免受大多数颗粒物的伤害。如果您接触到其他污染物，请考虑使用过滤系统制作面罩。
