1、 开始腹部刮痧前，我们先要弄清肥胖的概念。当人体脂肪过度积聚，体重超过正常标准20%以上者即称为肥胖。肥胖分为单纯性与继发性。单纯性肥胖伴有代谢调节过程障碍，在临床上较为常见。继发性肥胖指遗传、药物等因素引起的肥胖。刮痧减肥主要是针对单纯性肥胖而言。
2、 刮痧用具准备，刮痧的用具十分简单，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、溏瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。目前市场上较常用的、效果最好的还属砭石类刮痧板，如泗滨砭石标准刮痧板。
3、 现在我们开始讲解腹部刮痧减肥的操作方法，腹部刮痧时力度要适中，天天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必需涂刮痧油，避免伤害皮肤，具体顺序为：背部、艾烧锖枥胸腹部、上肢、下肢。 背部：膀胱经双侧肺俞、脾俞、肾俞。 胸腹部：任脉膻中、中脘、关元。 上肢：肺经双侧孔最至列缺。大肠经双侧曲池。 下肢：胃经双侧丰隆。脾经双侧三阴交。 肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。