1、1丶我们可以改变一下睡觉的姿势，列如把两手平行放桌上，头左趴或右趴，在头下面垫上书本和棉布会让你舒服很多
2、2丶我们可以在起床后在发麻的手或者大腿上轻轻拍打不要立即站起来不然大腿供血不足容易跌倒
3、3丶我们站起来后可以做一下伸展操，把身体活动开
4、4丶平时我们可以吃一些含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助神经系统的良好发育，预防贫血
5、5丶平时勤锻炼多去跑步和打球加快身体的血液循环让身体适应睡觉的姿势
6、6丶平时多注意养生加强锻炼
7、7丶上课我们可以通过转移注意力来使自己保持清醒，少睡一点多看点书
8、希望说了那么多能对你有帮助O(∩_∩)O哈哈~