通过运动怎样降高血压

时间:2024-10-11 22:14:22

1、适量运动:切忌,刚开始运动时不能做过大的运动,运动要适量,柔缓。

2、运动时间:刚开始运动可以每天运动15~30分钟,视个人体力而定。时间久了就可以慢慢往上加时间。

3、运动项目:高血压患者不可以进行高强度的运动,可采取快走、游泳、慢跑等运动。

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