1、适量运动:切忌,刚开始运动时不能做过大的运动,运动要适量,柔缓。
2、运动时间:刚开始运动可以每天运动15~30分钟,视个人体力而定。时间久了就可以慢慢往上加时间。
3、运动项目:高血压患者不可以进行高强度的运动,可采取快走、游泳、慢跑等运动。