1、酸奶养胃:早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养蹭汗芗槛胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。白开水养胃:白开水并没有什么营养成分，只是经过一个异佩渥戏晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。粥养胃:粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
2、养胃秘诀一、养成良好的生活习惯:少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
3、二、改变饮食习惯:按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
4、三、积极食疗和按摩保芫彀锼椅健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热母皿钟床双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
