怎样用身体核心跑步

1、核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，它带动着跑步时上下肢的活动和用力。然而这个过程中，扮演重要支点角色的，是髋关节。髋关节是连接躯干与下肢的唯一关节，对躯干和下肢的协调发力起着承上启下的枢纽作用。

2、大多数业余跑步爱好者喜欢将意念集中在大腿上，以大腿发力来带动小腿，不太注意髋部的转动。尝试“以髋为轴，核心发力，来带动腿”，简单说来就是学会“送髋”。