1、准备食材:油蛤、番茄、意大利面、洋葱、大蒜、胡椒粉、西兰花;
2、油蛤用盐水冼净备用;西红柿切小丁,洋葱切块,辣椒切段,蒜片备用;
3、西兰花用开水煮上1-2分钟,捞出备用;
4、放入适量水,大火烧开后放入意大利面条,煮上8-10分钟,捞出沥干备用用;
5、热锅倒油,把蒜末、洋葱丁、辣椒炒香,放入番茄丁炒软出汁后,加一小碗水煮开,再放入油蛤盖上锅盖,煮至收汁(看到油蛤慢慢张开口了就可以)即可;
6、加入煮好的意面和西兰花调味继续翻炒均匀;
7、直至汤汁被意面吸收即可关火出炉。
1、准备食材:油蛤、番茄、意大利面、洋葱、大蒜、胡椒粉、西兰花;
2、油蛤用盐水冼净备用;西红柿切小丁,洋葱切块,辣椒切段,蒜片备用;
3、西兰花用开水煮上1-2分钟,捞出备用;
4、放入适量水,大火烧开后放入意大利面条,煮上8-10分钟,捞出沥干备用用;
5、热锅倒油,把蒜末、洋葱丁、辣椒炒香,放入番茄丁炒软出汁后,加一小碗水煮开,再放入油蛤盖上锅盖,煮至收汁(看到油蛤慢慢张开口了就可以)即可;
6、加入煮好的意面和西兰花调味继续翻炒均匀;
7、直至汤汁被意面吸收即可关火出炉。