1、后场球技术一定要过硬。作为羽毛球的基本技术，高远球平高球在双打中也十分重要。看电视里的双打比赛总是被逼无奈才起后场高球，接着就遭到连续大力扣杀。然而在业余水平里后场的攻击力并不高，只要能把球回到两条发球线之间，对方的进攻基本都能轻松的化解伺机反击。而且业余球手后撤速度慢，连续压后场能诱使对方打出半场高球。最最重要的一点，回球打不到后场而被扣杀，会被大叔们鄙视T T
2、意识比技术重要。意识主要体现在站位，要根据回球的质量判断对手可能回击什么样的球，自己和同伴的站位空挡在哪里，非击球人要主动补位；再来说轮转换位，一般原则是进攻方站前后防守方站左右，场上形势瞬息万变，前后站位当后场队友被大范围调动时封网的人要主动回撤，左右站位打得顺手了要前压另一个人退守。再来就是判断由自己接球还是队友接球，配合不默契的话经常会互相让或者撞拍（钱啊……）最常见的是左右站位时对方杀中路，发小球对方推两腰，身体会作出接球动作是本能反应，但是要克制住这种反应以免引起队友误会，判断不接就站定了不要动。推荐左右站位时反手让正手，前后站位封网的人不理身后球过顶球。
3、预判而不预动。对方击球前就要走好位置站住，等对方击球之后再移动；当对方击球时千万不要处于移动状态，老手都会运用假动作迷惑对方，移动-制动-再启动速度就慢了一拍，对方一个变线你就OVER了。这方面我有惨痛的教训，常见的有挑后场完急着后退被杀近身，打完后场球急着上网被压重复落点，放小球后撤被吊网前。
4、即使你的扣杀很猛，即使你放的小球很贴网，球落地之前千万不能放松警惕，一定要做好打下一拍的准备。这点我就不多说了，各位看官应该都有体会。不要意气用事的斗网前斗平抽。很多人喜欢俩人这么打觉得很有快感，其实小球技术够细腻的话适当玩玩可以怡情，一不小心搓高了后果可是相当严重；对平抽纯粹是浪费力气，大叔们特别喜欢下盘站稳了对抽，这时候主动减力、调角度、过顶都能赢得主动。
5、形成2打1局面时不要轻易换人打。别看对方另一人看球看得很馋就给一版，夹攻形成的进攻态势和心理压力很快就能让接球人承受不住。正常是夹攻对方较弱的一人.过顶平高球要考虑对方身高因素，防止中场截杀，打在身体附近的球更容易穿越。打高远球准备时间较充分，除了防扣杀还要防吊球。半场高球是最佳的得分机会，杀空挡、杀近身、杀中间效果都不错.
6、后场低手击球要多练，最好要练到锂淅铄旰直线网前、对角网前、直线后场、对角后场四点都能打到，否则对方很容易判断回球路线进行截击。反之，若己方压制成功可以根据对手特点提前移动截击。正常情况下不是网前就是半场高球，被动情况下业余球员很少能低位抽到后场。个人感觉回个平行边线的平抽或者高远球效果最好，对方容易被穿越或回球质量不高；其次是勾前场对角，这个技术要求稍高；吊直线网前比较容易被接住，也不失一个调动对方的方法；最怕回出个半场高球被扣死。
7、接发球的扑球扑人最管用，扑两腰和后场两个角也不错，对方只能起高球。封网的扑球不要追求力量，角度调整好轻轻一点就OK.发小球后发球人站前场不要退，马上做好封网的准备，两腰的球交给队友。多用头顶击球少用反手.
8、大叔们接发球喜欢直接起后场，站后场的人要好好发挥攻击输出的作用。业余的爱好者移动速度慢，即使有人封网照样可以劈吊两角.
9、关于时间换空间的一些想法。有感于观看比赛时高水平选手放网经常是最高点在自己半场，球过网非常的贴网，但是一般人放网总是会最高点在网上或者对方半场，这样对方的跑动距离就少了回球的难度也小。在吊球时也有这个问题，弧线低的球过网的距离较长，弧线高的球飞行时间长但贴网。合理的运用这两种手法很起到很好的效果。然而高弧线球被扑杀的风险也大，更多的要打空挡或者利用假动作让对方判断失误。
