1、容易长胖：很多人睡懒涕诒钍心觉，一睡就睡到中午了，这个睡眠时间也太长了，人长时间躺着，运动量自然就减少，这样会导致体内的热量无法及时消耗，热量消耗不了就会转化成脂肪堆积。而且有的人睡到中午充全煲镆起来很饿，就会暴饮暴食，摄入更多的热量，长期下来就更容易长胖了。
2、醒后全身乏力：正常的睡了一晚，早晨应该起床活动活动，加速血液循环，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人身体肌肉长时间处于松缓状态，代谢物不能及时排除，起床后机会感到腰腿酸痛，全身乏力。
3、打乱生物钟，影响内分泌：人每天的器官活动和激素分泌，都是有一定的昼夜规律的。如果我们周一到周五生活规律，而到假周末就睡懒觉，这样会扰乱体内生物钟规律，是内脏得不到休息，从而内分泌失调 。
4、增加糖尿病风险：有研究表明，人体的睡眠时间过长，有可能诱发糖尿病。我们一般的睡眠时间保持在7-8小时就可以了，如果经常睡眠时间超过10个小时的话，会提高得糖尿病的风险。
5、导致智力下降：经常睡懒觉的人，大脑的睡眠中枢可能长期处于兴置曙梗噤奋状态，而其他方面的神经中枢由于睡眠太久而受到抑制时间太长，恢拎粹蠃账复活动功能的速度就会慢慢变慢，从而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，长此以往可能会导致智力下降 。
