1、孕前检查高龄女性在怀孕前，夫妻双方都要前去医院做一次全面检查。男性主要检验精液和精子质量。高龄女性除了检查身体检查心、肝、肾等，还要重点检查生殖系统、卵子以及排卵情况。由于年龄增长，卵子会出现不同程度的老化、染色体的畸变、染色体不分离、卵子发育不良以及基因的突变等，备孕前首先要确定卵子的质量，马虎不得。如果在检查中任何一方出现问题，则不宜马上开始备孕怀孕，建议治疗后或者病情缓解在开始备孕。
2、调整经期如果夫妻双方身体检查无异常，那么恭喜可以进入备孕第二阶段。女性需要做的是把生理周期调理规律、渐渐提高性爱的频率，调整自己的月经周期至28天左右，这样能够增加卵巢的活性与代谢的能力，提高受孕几率。
3、健康生活健康饮食、运动和规律作息就不需要强调了，无论是慢跑还是瑜伽都是不错的选择哦。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。不论是否生育，女性如果一直能余践甍尝够做到将受益终生。备孕期间尽可能在晚上10点以前上床，清晨早一点起床，活动一下身体，这对高龄妈妈身体健康大有好处。不接触毒物、有害化学品、X光、放射碘等。不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。
4、调理内分泌高龄女性在怀孕前普遍会遇到自己内分泌失调的情况。内分泌失调恰恰是导致高龄女性不孕的重要原因。其实要正确看待这种情况，客观对待。解决内分泌失调首先就是要养成良好的生活习惯，规律生活不熬夜，不酗酒不抽烟，多做适合自己的运动，平时多避免精神紧张，舒缓心情，多听听自己喜欢的音乐，陶冶性情。如果自己始终调整不过来，可以需求中医的帮助。
5、监控排卵高龄女性在同房前要学会自我检测是否排卵，通过在排卵日前几日的多次同房，提高受孕率。使用排卵检查试纸是一种简便的检查方法，操作简单，使用方便。此外，临床监测排卵有多种方刮茕栓双法，其中B超是监测卵泡发育的最准确方法，能连续动态直接观察卵泡的形态学改变，了解卵泡发育排卵的全过程，还可以确定是否排卵。如果自己对试纸把握不准，条件允许可以采用B辅助监控排卵。其实高龄怀孕也没有大家想的那么难，关键是要调整好心态和自己的内分泌，辅助现代医学科技技术，肯定能怀上自己梦寐以求的乖宝宝。
