1、在考试之前的一段时间，要保证自己充足的睡眠。好的睡眠质量，关系着你是否有精力面对接下来的学习。
2、保持良好的心态，这个越是紧张，就越是容易出错，尽量让自己多放松。不要给自己太大的压力。
3、作为父母在这个时候，千万不要再给孩子压力。如果孩子已经是很焦虑了。父母再给孩子压力，会让孩子更加的焦躁不安。
4、不要因为考试就特殊对待，把孩子当做是家庭的中心 。顺其自然就好。父母多一些宽松，多一些陪伴，对孩子更好。
5、试着去做一些让自己放松的事情，比如，逛逛街，跑跑步。或者是爬爬山。也可以通过写文字，或者画画，发泄出来。
6、查漏补缺，把学习笔记重新复习。给自己列出一个学习大纲。学习有条理了，自己才不会慌乱。
