1、学会修身养性。我们应该学会修身养性，尽量让自己心情沉下来，遇到苦恼困境有时候是由于心态方面的焦急和浮躁导致的，所以，先让自己静下来。
2、丰富自己见识。我们应该尽量让自己多读读书，这样可以丰富自己的见识，缓解心情的困境，读书让人开阔视野，增长才干，在读书中得到很多启发。
3、音乐调整身心。我们应该让自己通过音乐来调整身心健康，多听听音乐对自己有帮助，让我们缓解疲劳和压力，改善心情并产生战胜困难的勇气。
4、多与家人倾诉。我们因为苦恼而心情不好，如果不倾诉出来，一直憋在心里，就会越来越苦恼，因此千万不要憋在心里，而是应该找到家人倾诉。
5、多做体育运动。在心情不好的时候，我们可以选择体育锻炼，因为运动可以加快新陈代谢，帮助我们迅速扫除阴霾，让心情好起来。
