1、如果糯米吃多了，最好不要躺在床上，更不要呼呼大睡，吃多了睡觉更容易积食，在吃完糯米半小时之后，可以到外面散散步，不要做激烈的运动，只要缓缓行走，帮助肠胃进行蠕动就可以了。
2、吃水果蔬菜可以滋润肠道，帮助肠胃消化，如果糯米吃多了，我们可以喝点酸奶，吃点水果，用这种方式来滋润肠胃，避免再吃刺激油腻的食物，否则对肠胃造成的压力会更大，也会加重不舒服的症状。
3、肠胃感觉胀痛难受的时候，我们可以将双手展开，将手心放在肚脐周围，然后沿着顺时针旋转按摩，按摩十到二十分钟后，就会感觉腹部发热，暖暖的，胃部胀而难受的情况就会减轻许多。
4、如果吃的太饱了，感觉什么都吃不进去，水果也不例外的话，我们可以倒上一杯温开水，温开水能够暖胃，还能够滋润肠胃，帮助其进行消化，我们可以在饭后三十分钟后再喝，免得冲淡胃液影响消化。
5、如果吃多了糯米感觉胃不难受，消化不良，就要着手养胃，不要再增加胃的负担，我们可以吃点小米粥，喝点米汤或者放点汤喝，不要再吃难以消化的东西，这样慢慢舒缓胃才能缓过来。
6、以上的方法如果都不合你意的话，我们还可以借助药物，药物可以选择帮助消化增强胃咿蛙匆盗动力的，或者向医生说明情况，请医生根据症状帮你开药，只是以后要记得糯米不要一次吃太多，当时是尽兴了，可是对肠胃的伤害很大。
