1、 “怪当今居世之士，层不留神医药，……皮之不存，毛将焉附”——《伤界倔蔼钒寒论张仲景序言》中就说到学习医药，研究经方，可以医治权贵，可以救死扶伤，还可以保健安生，人不要贪图权势而忘记了保健养生。
2、《伤寒杂病论》的养生启示： 张仲景通过观察总结出了几种体质特征，太阳病、少阳病、少阴病。
3、 太阳病——头痛发热，恶风，无汗而喘，身疼腰痛等。 少阳病——往来寒热，口苦，咽干，目眩，嘿嘿不欲食等。 少阴病——脉微细，但欲寐。
4、不同人的体质表现出来的症状也芋黹抵榀各不相同，张仲景把其分为： “尊容人”，养尊处优、易疲劳、出虚汗、身体肥胖。 “失精家”，身体消瘦，睡眠浅，易头晕目眩，脾胃功能欠佳。
5、 “梅核气”，妇女精神紧张容易感到咽部不适，现代叫癔球症。 “喜悲伤欲哭的癔病”，精神受刺激以后的癔病。
6、 体质的不同也导致了中医治疗的“因人而异”原则，强调养生方式不能千抟庖汨甲篇一律，要根据患者的实际情况采用不同的治疗方法和药物。这也告诉我们在学习经方养生的时候也要弄清自己的体质特征，选用不同的养生方剂。
7、 如何了解自己的体质特征： 整体而言：寒、热、虚、实。 病理而言：气、血、痰、火、湿、食。
8、常见药物养生经方： 寒——附子理中丸 寒性体质可用，常见症状冬天畏寒手脚凉、腹痛拉肚子。
9、 热——黄连上清丸 热性体质可用，常见症状脸上痤疮、鼻血、小便黄。如出现腹痛腹泻不要再用，可改试半夏和胃颗粒和六神丸。
10、 虚——归脾丸、补脾益肠丸 如是身虚气短，疲乏无力可用归脾丸。如是慢性腹泻，面无血色可用补脾益肠丸。
11、 实——麻仁丸、三黄片 便秘不严重者可用麻仁丸，中成药麻仁丸可长期使用；便秘严重者伴有腹痛用三黄片，三黄片不可长期使用。
12、 气滞——逍遥丸、气滞胃痛颗粒 压力较大、紧张烦闷、食欲不振可用逍遥丸；胃痛胃胀可用气滞胃痛颗粒。
13、 血淤——桂枝茯苓胶囊、血府逐瘀口服液 女性月经不调、失眠用桂枝茯苓胶囊；月经失调、乳房胀痛用血府逐瘀口服液。
14、 痰湿——藿香正气液 喉咙不舒服，咽不下去，咳不出来，可用藿香正气液或胶囊，效果良好。
15、最后希望这么一长篇的介绍能够帮助到想要学习养生之道的朋友，那么我写的这篇经验就很有意义了，多学还要坚持，也不要忘了对症下药。
