1、拿新东方的单词书为例，每天背一课。首先挡住单词的中文意思，看单词，若是能说出该单词的中文意思，则烂瘀佐栾这个单词可以过了，若是说不出，则把单词抄在纸上。浏览过一课之后，纸上的单词应该很多。如图所示。
2、再打开单词书，快速浏览，看单词和中文意思，重点 记忆单词的读法（若是有一定单词量之后，单词的读法对拼写有很大帮助）和中文意思。再拿出刚刚那张纸，从头开始，若是不能说出意思的单词，在单词下面划线。如图。
3、重复2步骤，反复一共3遍，若是还不能记住的单词，抄到一个本子上，这些单词就是记忆的难点。
4、在这一天的空余时间里，再拿出那张纸，说出单词的意思，忘记的就回书上看，不要占用大量时间，每次10分钟之内。一天看5遍左右。