1、情趣要高雅，平时多读读书。适当的的读书可以培养高尚的人格和品质。当然，其他可以修身养性的爱好也完全是可以的。
2、控制自己，感觉要说脏话的时候可以可以试着把脏话替湍恬擒舍换成文明又顺口点的话。毕竟，出口成脏这个坏习惯也不是一萼甜啭逖天两天能养成的。可以试着把脏话换成“桃子”、“哇”等无伤大雅的词，以此来逐渐改正这个坏习惯。学会适当的表达方式。
3、适当的崦众迹眶奖惩，一段时间没有说脏话，可以奖励自己吃一顿好的，如果说了脏话，就要给自己适当的惩罚。当然这个奖惩标准是由你自己订立的。
4、让你的朋友或家人来监督你。和你的朋友和父母约定好，当你出口成脏的时候，及时的提醒你，让你主动规范自己的行为。
5、多出去散散步，见识一下大自然优美的风光，排解一下内心的压力。
