首先说明一下,如果你现在已经30岁左右了,那么已经没有方法能够帮助你了,但是这篇文章你的看啊(留着给下一代用啊)。
身高是和好多因素有关的,比如营养、遗传、后天锻炼等等,在这不谈遗传这事咱们都管不着,主要说说营养和锻炼。
营养:体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。如果你的年龄还处于成长期,那么这个必须关注的,不知道你有没有这个感受,90后的身高普遍的比80后或者更早的一代人的身高要高,为什么呢?想想现在的物质生活多么丰富啊,当时牛奶、肉吃一次那是过年,现在呢?孩子们天天都在过年,还有就是各种维生素的开发和新营养产品的推出,所以可以看出来营养对于一个人的成长是多么重要的。
锻炼:这是后天的练习,的确是很有用的,那就是每天把自己吊起来(双手抓住悬挂的物体把自己的神的放到空中),这个法乔丹使用过时非常有效的,最近一期开课啦邀请的嘉宾NBA球星巴蒂尔也介绍这种方法,说明方法是可行的,但是前提是需要坚持、坚持、再坚持。
写在最后祝你成功!但是小心别一不小心长成这样了,估计你该发愁怎么长低点了!
