1、首先，精神方面，精神放松很重要，如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。所以一定要做到保持乐观的心态，要精神愉快，不可过度忧虑;不要太过于紧张，要劳逸结合。
2、其次，营养方面：缺乏蛋白质、植物油、维生素以及某些微量元素(如铜)等，都会使头发变白，所以平时饮食可以多吃些黑色的东西,比如黑豆、黑芝麻、核桃等。也可以多吃一些绿色蔬菜如菠菜、芹菜、绿芦笋等蔬菜,对预防白发也有一定的作用。
3、第三，不要染发：染发剂对人体头皮伤害很大这谁都知道，但是要知道，有时候染发技术不到位直接染到头皮，加上染发剂的质量过差，实际上会造成不可逆转的后果，其中之一就是局部长出白头发，这种由染发导致的白头发甚至无法治疗，所以，平常最好不要染发。
4、第四，某些慢性疾病：如结核病就会造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病:可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;脑炎、神经系统病变等也可使头发变白。还有就是因为肾阴过于亏虚引起头发变白，所以要及时尽早治疗疾病，才能使白发慢慢恢复成原来的乌发。
