1、乐观的生活态度，让自己开心，保持好心情，不钻牛角尖，不斤斤计较，很多事情，该放下就放下。
2、听猕智烈寓音乐，平时没事可以听听音乐，给自己找点事情做，特别是那种可以让自己听起来开心的活泼型音乐，帮助我们保持好心情。
3、多交朋友，人跟人交往的时候，很多不能跟家人说的事情都可以说出来，心情也会好很多，从而冲淡抑郁。
4、不开心的时候，学会自我调整，借助外力，比如看电影，出去走走，让自己的心情放松，变得开心。
5、多做一些自己擅长的事情，变相的肯定自己，比如画画，练书法，让自己的心静下来，让自己得到肯定。
6、多看一些温馨的 颜色，让我们的精神变得更好，心情变得舒畅，不要躲在灰黑的地带，无法自拔。
