1、必须要拿好太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。昼夜温差大，去之前提前看好天气预报。
2、对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋钱砀渝测（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。
3、西藏紫外线十分强烈，戴帽子很有必要。但别把帽子戴得太紧，否则脑门很容易长痘痘。
4、在海拔高地区旅游期间,不要做剧烈的运动,不要喝过量的酒。以免在高原上发生意外。一定要注意安全，以免发生意外。
5、常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕蹄妫末铛宁。抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲肠柢肯垴劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。这些药都提前备好，以免用得到的时候焦头烂额。
6、由于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤。
7、为了防止饮食不习惯或被缺螂膣蛸堵在半路上。可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食品。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
