1、一、不要经常坐着，要经常起来运动，比如和你同学朋友聚餐一般都是去开个房，然后大家坐在一起吃喝玩乐，下关骇脘骱次聚餐不如何你的朋友安排一次运动型的聚餐，“边走边谈”让你运动量多起来，当你们更加亲密的时候还可以带动他们也动起来
2、二、每天都腾时间出来做一些有氧运动，比如瑜伽或者 是跑步又或者是打球，多运动可以可以消耗腹部深层内脏脂肪的做有效方法
3、三、多做一些家务，不但可以让你在忙碌中忘掉一些小烦恼，还可以让你的腹肌得到锻炼，在你前移后退的同时，绷紧你的小腹肌肉。
4、四、经常吃水果，饭后半小时可以适量吃一些水果，不但可以帮助消化，还可以让人体吸收所需要的一些元素。
5、五、注意饮食，不能经常暴饮暴食，又或者吃一些热量比较高的食物也容易长脂肪，要注意清单一些，多吃一些蔬菜，维生素比较高，也容易消化。
6、六、可以多喝水，饮用足量的水可以帮助冲刷你体内多余的脂肪，不要觉得喝水多了也会增加重量。，还可以排毒
