1、避免外部干扰：手机、电视、电脑，桌椅高矮、光线的明暗、及在你周围税荠秆拘谈话的人等等，都是外部干扰。为自己营造一个较封闭的、舒适、安静、少娱乐的环境相当重要。尽量避开热闹繁华的街道，选择塾即孢忧离商业街远的地方，将外部干扰的物品合理地使用。
3、避免情感干扰：情感的干扰会造成精神的压力，比如，早恋失恋、朋友间的摩擦，对缺钱的担忧等等。减少这样的精神压力，就要克制自己的感情，不要轻易投入太深，要想办法转移注意力。
5、巧用表格提高效率：当你坐下来静心学习时，最好先制定一个学习表格，详细、合理的目标会使你的注意力集中在表格上，没完成一步计划，可以在表格上做个标记，这样不但使你的注意力集中，还能很好地提高你的学习效率。
