1、 首先我们要知道自己为什么情绪烦躁，这是因为我们在外部环境炎热和对自己情绪的控制力不够导致我们的心情烦躁，所以我们要从这两个方面来平衡我们的身心来减少对我们的影响。
2、 第一我们要适应夏天的气候，本来夏天就是万物生长的季节，天气炎热，我们就要想办法来解决这一问题，我们可以熬点绿豆汤来清热散火，我们要用新鲜的绿豆来熬，这样的效果最好，还有就是可以放一定的冰糖，冰糖属凉，可以增强清热的效果，但是要注意不要和过多，导致我们的肠胃不好。
3、 第二就是年轻人可能不好喝绿豆汤，喜欢喝冰镇的，我建议大家喝一点的酸梅汤，这样也是可以降低我们的火气。
4、 再接下来就是我们要从自身做起，我们要把自己的心态放好，不要因为天气的原因导致我们发无名火，这样伤害我们的身体。
5、 还有就是我们要是实在是心情烦躁，我建议大家可以做一些高强度的运动来减少自己的脾气，像去游泳，即可以消暑还是可以将内心压抑的情感排泄出来，岂不是一举两得。
6、 最后我们还可以做自己喜欢的事情，像打游戏，以自己喜欢的事情来减轻自己的烦躁情绪，这样比较好。
