1、直视自己自我控制的第一步，就是认清自我。总有人会在无法自制的时候给自己找借口来逃避事情，这是十分有害的。长此以往，你就会无法正确认识自己，从而丧失自我控制能力。
2、下定决心，坚持不懈没有决心的人注定不持久，一时兴起是没用的，或许你今天控制了自己，明天就会放弃。
3、发掘程菹呶酾兴趣一个人在自己所喜欢的领域中往往更具有专注力和持久性，也能较好的掌控自己。假如你能够在你所喜欢的事情上专注和掌控自己，那么，这种态度也会不知不觉的代入到你的生活当中。
4、多多阅读阅读使人专注，是人心平气和。热爱阅读的人往往具有更好的耐心和专注力。因此阅读有利于提高个人的专注力和情绪调节能力。
5、提高环境适应性我们周围的环境氛围总是在不断地变化，不具有良好环境适应性的人更容易陷入焦虑和不安中，相对难于专注于自己所做的事情，难于自我控制。就比如“能在聒噪的环境中进行学习的孩子成绩总不会太绿理猸搋差”。因此，不要过于苛责周围的环境，而去努力适应它吧！
6、给予自己压力没有规矩不成方圆，同时没有压力也没有秩序。没有压力的人通常懒惰并且散漫。因此，不要觉得压力使自己愤懑，给予自己压力和责任感吧！压力使人奋进、使人成长。
