1、首先你要知道长鲋逐噗瘀期玩手机的危害性，比如说频繁玩手机易患白内障、增加患脑瘤的风险、增加患脑瘤的风险等等。这样你的潜意识才会控制你玩手机的时间哦。
2、合理的安排你的时间，比如说每天安排好自己的计划，严格要求自己把最重要的事情完成后才有时间玩手机。
3、睡觉前把手机放在床的远方，不要在床上玩手机哦，特别是晚上会让你睡不着的。
4、在路上除非有特殊需要，比如导航、联系朋友登否则千万不要拿出手机来闲玩，这样不仅使你在路上使用手机成为习惯，还会使你的生活受到影响哦。
5、多关注身边的生活。不然你会特别觉得生活很无聊，无聊的话你会掏出手机来玩哦，所以，要摆脱手机依赖症就应该多关心生活中的事情，多与人进行沟通交流。
6、坚持做运动，运动不仅可以强生健体，还能改变你的意志力。抛开手机的诱惑，需要坚定的意志哦。
