1、深呼吸深呼吸能让调节情绪。
2、发火前停顿五秒五秒钟可以让我们更冷静。
3、转移注意力当你想对某件事或者某个人发火时，注意力分散到其他事件上可以降低对这件事的强烈感情。
4、睡前冥想睡前冥想可以让全身心都得到放松，不但可以提高睡眠质量，还可以陶冶性情，使得心胸更开阔，人更平和。这么一来，平日里对事情的敏感度就降低了。
5、如果他人犯错，先思考自己有没责任追究自传陔侔抒己的责任其实是更负责任的行为，一个优秀的领导者和受欢迎的朋友必定是这样的人。思考自己应该担当的责任，这样就不会把怒火发泄到他人身上。
