1、做好临到自身的每件事每天我们都要解决事情，处理相关细节。都说当日的事情当日做，明天还有明天的事，明天的忧虑等明天到了再说。不管大事还是小事，在细节上还是过程中，都努力做好，避免错误避免遗憾。
2、走出生活，广交朋友现在越来越网络化的生活环境，让许多的人接触圈越来越小，在心理上也越来越趋向孤僻，害怕外面的世界，怕接触更多的人。虽然网上有许多的网友、群友，但这都不会给人带来太大的社会的挑战，和人性的相处不同的摸索，毕竟还是存在一部分的虚假和不真实性。主动走出去，结交朋友，也许一开始不行，但什么事情都是靠累积得来。
3、勇敢承受坏的结果忧虑往往来自害怕对我们不利的结果，害怕我们不敢面对的局面。但是不管什么事，都不可能永远遇见好的。有时候勇敢胱絮枳砖承受坏的结果也会有不一样的结果，坏的引到好的，新的人生也不是不可能。任何一种结果都有产生好坏的两面之分，不是成长了就是放下了，不要总是忧虑不敢面对，越不面对就越是没法解破僵局。
4、走出生活圈，多出去看看走出去，才能给心灵真正的放松和释放心情。在通过外面世界的生存秩序和各种面对自己人生的积极，给自己增加勇气信心，没有过不去的坎，只有过不去的自己。
5、忧虑对身体的伤害忧虑会给自己带来许多的负面情绪，轻生的念头。忧虑带来的压抑也会给身体带来不健康的影响，让自己睡不好、吃不好，精神无法聚中一起。做事也是丢三落四的。走出忧虑，给自己多点生命的动力。
