1、早睡。每晚尽量做到22:30分上床，23:00睡着。调查显示，晚上八九点就睡着的女性肤质更好，也更能抵御外界的污染与刺激。容易长痘或面色黯淡的一定要改掉熬夜的坏习惯，睡前敷上睡眠面膜效果更佳。
2、每天排便。女性比男性更容易便秘，而便秘对体内毒素的排出非常不利，想要每天排出健康的香蕉型便便，就要多喝热水，不要久坐不动。排便时按摩腹部有利于增强肠动力，香蕉、酸奶对排便很有益处。
3、饮食清淡。高油的炸鸡、油条，辛昀鲮矬监辣的川菜、火锅，以及寒凉的生鱼片、冷饮都可能对女性身体造成影响。甜点、饼干芬简砝鬃看似无害，其中的油脂和糖分也不可小觑。每日保持清淡饮食对排便、肠胃健康都有好处，而且更容易维持平稳的内分泌，长痘、异常出油等情况也有改善。
4、适当运动。亚洲女性体质偏寒，且皮下脂肪厚，久坐不动不仅容易体内养分循环不畅，更容易积聚脂肪，对身体和生产都没有好处。游泳可以柔化女性线条，皮肤更显滑嫩。其他有氧运动和瑜伽、单车对女性气色很有帮助。
5、多喝水。每天保持八杯水确实对延缓衰老很有效，不爱喝水的可以用汤粥来代替水的作用。水作为承载养分的介质，可以让肌肤更好的吸收，更好的排毒。
