1、凤梨。，味甘，性平，含维生素E、C，钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，具有健脾清胃、消肿祛湿、醒酒益气、止泻、解渴等作用。
2、芒果。，金黄的果肉可以直接啃着吃，可以榨成果汁，可以做成甜点，反正浑身都是宝，芒果所含有的营养物质，可以帮助人们预防高血压，以及心血管疾病，同时对大脑的也有一定的作用。芒果富含维生素B6,对神经系统和大脑的正常运作是至关重要的。
3、猕猴桃。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，所以被誉为“水果之王”。猕猴桃也是富含维生素非常多的一种水果，多吃一些水果可以全方面的补充体内所需要的各种维生素以及微量元素，而且多吃一些猕猴桃还可以帮助自身达到一个降血压的效果，使自身体内的血压值维持在一个健康值状态
4、甜瓜。果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦;转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。
5、葡萄，又称草龙珠，山葫芦，古称蒲陶，是人们喜爱的水果之一。据分析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。
6、樱桃富含蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等，尤其是含有丰富的铁，含铁量位于各种水果之首，具有补中益气、祛风泄寒、滋养皮肤、缓解肌肉酸痛、缓解贫血等功效。孩子吃樱桃这种水果也是特别好的，一天吃5-10颗左右适宜，不要一次性吃太多以免影响正常食欲。
