?早上好,瘦友们,莉莉今天分享的瘦屁股，主要是因为有瘦友在评论里面问到，有没有好办法让屁股瘦点啊，很诚肯，很真实，莉莉被感动了，所以希望有需要的瘦友们能够好好收藏和学习哦。还是那句话，瘦友们需要分享什么，莉莉一定尽量满足，大家在回复评论里面告诉就行。
造成屁股肥胖下垂的主要原因是缺乏锻炼、久坐而成。当然，这跟工作岗位有着直接关系，有些白领女士从事网络、话务、办公室等工作，造成了人体血液不通，加上坐姿不正，造成腿部肌肉酸疼、无力，时间久了渐渐失去弹性。因此，莉莉表示，屁股也要瘦一点，才能让你拥有性感翘臀。
1. 挥腿
这个动作在办公室里，你的工作不是很忙碌或者是吃过午饭后，都可以进行。动作很简单，挺胸抬头侧站与椅子旁，让左手抓住椅背。将右腿努力向上、向右、向前摆动，一组做十次，然后转化位置，换左腿运动。在做这个动作时，尽量呼吸均匀，保持一个很好的肌肉承受能力。这能够很好消耗臀部脂肪，同时还能有收紧脂肪的作用。
2. 跨腿
做完挥腿动作后，你可以侧卧与垫子上，右臂成直角，手掌向下，左手掌府邸。然后用大腿的力量努力是身体离开地面，使上体和腿部在一条直线上为宜。当然重复该动作十次后，换另一侧。这一节运动同样对消耗腿部和臀部脂肪有着非常好的效果。
3. 转腿
坐于垫子上，脚要紧绷，屈膝，脚掌努力靠近大腿的位置，然后双手放在背后撑住地面。膝盖尽量向左和向右转动。尽量触地即可。一组重复十五次为宜。
4. 臀部行走
膝盖伸直平坐于垫子上。手向前伸展，抬头挺胸。伸右手，然后用臀部的力量带动右腿前进。然后左手和左腿一同前进。
5. 仰卧提臀动作
成立正动作，手掌近贴大腿，手臂沿着上体伸直。你可以自己数着一二，当数一时，可以膝盖向上，脚掌不离开地面；当数到二时，大腿微微向上，用头和脚努力支撑地面。这个动作会让你臀部的肌肉拉紧，然后放下大腿，注意呼吸均匀。
莉莉认为，如果你想拥有美丽翘臀，就绝对不能总是抱怨麻烦和费劲。要知道，懒人是无法拥有魔鬼身材的。所以女人在这方面不妨对自己狠一点。