1、科学健身普及不够，缺乏科学健身的指导。运动要结合自身情况，根据年龄、性别等，选择合适的运动项目，遵循科学健身的指导。控制运动的方式、强度、时间、频率等。
2、忽略运动前、后热身和整理活动。未做热身活动或热身活动不充分，就开始运动的话，身体各系统不能适应突然增加的运动量，不能协调肌肉收缩，失去保护肢体关节的作用，容易导致运动损伤的发生。
3、身体素质不良，心理素质训练不足。当身体处于疲劳状态，肌肉力量，对动作的控制和协调能力都会明显下降，导致运动损伤的风险增高。当运动中，心理焦虑、好胜心强、忘乎所以等心理素质问题，同样易发生运动损伤。
4、不合适的运动服或是护具。合适的运动服装、鞋、袜和护具，可以较好的保护人体解剖的薄弱，容易受伤的位置。一些特殊运动项目，比如赛车、滑雪等，必须的护具一定要按规定佩戴。
5、没有严格遵循、执行运动训练的原则。运咿蛙匆盗动训练是个科学性非常强的实践项目。有必须遵循的原则，违反原则就会导致损伤的发生。个性化原则、持续性原则、系统性和循序渐进原则。是运动训练的几个基本原则。
6、运动环境不完善。过高或过低的温度，寒冷潮湿的天气等。运动场地太硬、不平、地面湿滑、光线不足等。运动器械存在安全隐患等因素，都会增加运动的风险导致运动损伤。
